TALLER ABDOMINALES HIPOPRESIVOS.

 

 

 

 

 

El dia 7 de Marzo, resuelve tus dudas sobre suelo pélvico, anatomía y distintos tratamientos con Dª Esperanza Vargas Fisioterapeuta en suelo pélvico y Dª Ángela Jiménez Directora del Centro de Pilates y profesora del Método Abdominal Hipopresivo.

 

Los ejercicios hipopresivos engloban diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

 

Si has sido madre, si practicas actividad física o no, está técnica es perfecta para una espalda sana, un suelo pélvico fuerte y unos abdominales bonitos.

 

El evento comenzara a las cinco de la tarde en el Edificio Terrats, Planta 1. Gines.

Terminamos la tarde con unos delicioso té y dulces por Gente Golosa.

 

Para asistir únicamente debes enviar un email a centredelart@hotmail.com indicando el nombre y apellidos de las personas que desea acudir al evento o bien al teléfono 630980065.

 

 

 

INSCRIPCIONES GRATUITAS!!!! 

 

¿Qué es Pilates?

Técnica enfocada a toda persona desde la adolescencia hasta la tercera edad sin importar su condición física o lesiones.

El método Pilates está enfocado a personas de cualquier edad, sexo y condición física que quiere mejorar su salud de forma rápida y efectiva. La atención es totalmente privada y se centra sobre el equilibrio físico y estético de cada persona que quiere corregir lesiones, problemas posturales o desequilibrios.

El método Pilates es la ciencia del movimiento y proporciona FUERZA, ELASTICIDAD Y CONTROL del cuerpo a través de algunos ejercicios físicos precisos y de las maquinas diseñadas por su fundador J.H.Pilates.

Todos los ejercicios obedecen a 6 principios fundamentales

•Concentración: Es la coordinación del cuerpo y la mente con eficacia.
•Control: Un movimiento descontrolado puede ocasionar lesiones, mientras que un movimiento controlado de forma adecuada mejora la agilidad corporal.
•Centro: Este término define el centro anatómico compuesto por los abdominales, zona lumbar y glúteos. El fortalecimiento de estas zonas ayudara equilibrar la postura corporal y evitar futuras lesiones.
• Precisión: Cada uno de los movimientos tiene una corografía precisa; si no se ejecutan tal como diseñado perderán su eficacia.
• Fluidez: La finalidad de cada ejercicio será de ganar bastante control para ejecutarlo.
• Respiración: Cada movimiento se coordinara con una respiración específica para mejorar la oxigenación sanguínea, aumentar el volumen pulmonar y limpiar el cuerpo de cualquier toxina.